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　　在生活中，很多男性都會出現這樣的情況：每逢房事的時候，總會出現勃起不堅或無法勃起的情況，這種情況在醫學上被稱為勃起功能障礙，勃起功能障礙是一種很厲害的泌尿科疾病，這種病不僅會影響男人的性功能，而且還會影響患者的心理健康，那麼男人該如何預防勃起功能障礙呢?

　　1.消除心理因素要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待怎麼”不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素默契配合，女方應關懷、愛撫鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰即將射精時，更要思想集中。

　　2.節房事長期房事過度，沉浸於色情，自慰用力過度造成精神疲乏是造成勃起功能障礙的原因之一。實踐證明，夫妻分床停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治勃起功能障礙的有效措施。

　　3.飲食調養

　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉羊肉、麻雀、核桃牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力提高怎麼，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚海參、墨魚、章魚等都有助於提高性功能。

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　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法如吃絲瓜會得勃起功能障礙等，是沒有科學根據的，預防勃起功能障礙早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　4.提高身體素質身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛練增強體質，並且注意休息，防止過勞調整中樞神經系統的功能失衡。

　　5.謹慎用藥。

　　看來，對於男人來講，要想不會得到勃起功能障礙，就必須在生活中多加注意，這不僅包括飲食與生活方式上，更重要的是，還體現在心理方面。因此，建議大家能夠保持一個良好的心態，這樣，才能遠離勃起功能障礙。

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